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    海鲜宽条面的做法

    海鲜宽条面

    774477好运平特论坛 www.kge2.net 类别 快餐/主食 高脂血症食谱 胃炎食谱 老人食谱
    工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

    主料 面条(标准粉)250克 扇贝(鲜)100克 河虾250克
    辅料 牛奶350克 奶油10克
    调料 黄油30克 5克 胡椒粉2克

    指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

    海鲜宽条面的做法

    1.宽条面放入沸水中,高火2分钟,5分钟后沥去水分。
    2.黄油放入较深盘内,加盖高火5分钟后,放入扇贝肉、虾、牛奶及奶白汁拌匀。再用高火5分钟,取出后加入精盐、胡椒粉。
    3.将扇贝混合物淋在条面上,加盖高火2分钟,使可食用。

    海鲜宽条面制作提示

    奶白汁制作方法:用50克牛奶加10克奶油混合而成。

    海鲜宽条面的食谱营养

    河虾河虾 1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有... 详细介绍 更多菜谱
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    海鲜宽条面的食物相克

    河虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

    海鲜宽条面的营养成分

    • 能量1527.94千卡
    • 蛋白质84.53克
    • 脂肪60.94克
    • 碳水化合物170.38克
    • 膳食纤维3.8克
    • 胆固醇902.2毫克
    • 维生素a233.9微克
    • 维生素c3.5毫克
    • 维生素e27.28毫克
    • 胡萝卜素1.2微克
    • 核黄素0.92毫克
    • 硫胺素1.08毫克
    • 烟酸8.34毫克
    • 1364.04毫克
    • 1214.44毫克
    • 1766.58毫克
    • 2816.74毫克
    • 0.16微克
    • 384.96毫克
    • 25.32毫克
    • 21.51毫克
    • 102.89微克
    • 2.71毫克
    • 4.9毫克
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