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    莲子芡实猪瘦肉汤的做法

    莲子芡实猪瘦肉汤

    774477好运平特论坛 www.kge2.net 类别 家常菜 气血双补食谱 心调养食谱 肾调养食谱 脾调养食谱
    工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

    主料 猪肉(瘦)200克
    辅料 莲子50克 芡实米50克
    调料 3克

    指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

    莲子芡实猪瘦肉汤的做法

    1.将猪瘦肉洗净,切成小块,备用;
    2.将莲子肉和芡实分别用温水泡软;
    3.莲子、芡实、猪瘦肉同放入汤锅中,加清水适量煮汤;
    4.先用大火,煮沸后改用小火,撇去浮沫,煮至肉烂即成;
    5.用精盐调好口味,佐餐。

    莲子芡实猪瘦肉汤健康提示

    1. 莲子味甘涩,性平,入心、脾、肾经;
    2. 功能养心益肾,补脾止泄;
    3. 莲子、芡实与猪肉相合,共成补脾固肾,涩精补虚之功;
    4. 适用于肾虚腰痛、神经衰弱、夜睡梦多、梦遗滑精、夜多小便等症。

    莲子芡实猪瘦肉汤的食谱营养

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    莲子芡实猪瘦肉汤的营养成分

    • 能量633.5千卡
    • 蛋白质53.35克
    • 脂肪13.55克
    • 碳水化合物76.4克
    • 叶酸60.4微克
    • 膳食纤维1.95克
    • 胆固醇162毫克
    • 维生素a88微克
    • 维生素c2.5毫克
    • 维生素e2.04毫克
    • 核黄素0.28毫克
    • 硫胺素1.31毫克
    • 烟酸12.9毫克
    • 79.66毫克
    • 681毫克
    • 1063.42毫克
    • 1311.08毫克
    • 3.4微克
    • 179.06毫克
    • 8.08毫克
    • 8毫克
    • 23.72微克
    • 1.2毫克
    • 4.94毫克
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