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    菱角薏仁粥的做法

    菱角薏仁粥

    774477好运平特论坛 www.kge2.net 类别 快餐/主食 防癌抗癌食谱 冬季养生食谱
    工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

    主料 粳米100克 菱角100克 薏米50克
    调料 赤砂糖50克

    指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

    菱角薏仁粥的做法

    1.薏仁、粳米分别淘洗干净;
    2.薏仁用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分;
    3.菱角煮熟去壳,切成米粒大??;
    4.锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁、粳米放入,先用旺火烧沸;
    5.再改用小火熬煮,然后加入菱米,续煮至粥成;
    6.粥内下入红糖拌匀,再稍焖片刻,即可食用。

    菱角薏仁粥的食谱营养

    粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱
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    菱角薏仁粥的食物相克

    粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛?!鼻?#8226;王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之?!?/p>

    菱角薏仁粥的营养成分

    • 能量814千卡
    • 蛋白质18.95克
    • 脂肪2.35克
    • 碳水化合物182.65克
    • 膳食纤维3.3克
    • 维生素a2微克
    • 维生素c13毫克
    • 维生素e2.05毫克
    • 胡萝卜素10微克
    • 核黄素0.22毫克
    • 硫胺素0.46毫克
    • 烟酸3.95毫克
    • 117.5毫克
    • 328毫克
    • 773毫克
    • 19.15毫克
    • 154毫克
    • 4.6毫克
    • 3.08毫克
    • 6.14微克
    • 0.59毫克
    • 2.56毫克
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